"Функциональный тренинг"
развитие мобильности и гибкости суставов, силы и выносливости

Функциональный тренинг- это тренировочная программа, направленная на развитие мобильности и гибкости суставов, а также силы и выносливости.

Данная тренировка имитирует реальные движения,которые человек совершает в своей жизни. Работа на занятиях производится во всех плоскостях, что позволяет вовлечь в работу большее количество мышц и волокон разного типа, с целью создания оптимальной нагрузки на всю костную систему и связочный аппарат. Это позволяет равномерно распределить нагрузку на весь наш опорно-двигательный аппарат и увеличить пользу тренировки.

Важной особенностью данной тренировки является отсутствие излишнего напряжения в суставах и позвоночнике, а также уменьшение вероятности травм, которые могут быть связаны с неестественным положение частей тела во время нагрузки.

Тренировка в основном проводится без оборудования, но могут быть использованы гантели, фитнес-резинки и др.

Также занятия могут проводиться без обуви с целью улучшения проприоцепция , т.е. улучшение ориентации в пространстве, баланса и стабильности.