Problem Zone
Стройные ноги,
плоский живот

Как многие знают, живот и бёдра - очень проблемные места женского тела.😕 И стоит только немного перестать следить за собой и позволить вольности в питании, как животик предательски выпячивается из-под облегающих платьев. Дело в том, что жиры, потребляемые ежедневно, первым делом откладываются именно там. А вот когда вы снова решите взяться за правильное питание или сесть на диету, то сгорать они не поспешат, а как назло будут расходоваться в последнюю очередь.

В чем же причины этого?

🍔 Неправильное питание. Да, все мы слышали, что наедаться на ночь вредно, фастфуд увеличивает наши бока, а сладкое и мучное надо свести к минимуму. Но разве устоишь перед соблазном? Те, кто не устоял, частенько комплексуют в обтягивающей одежде и/или на пляже. Тут же кроется вторая причина - нерегулярный приём пищи. Утром наспех позавтракали (или просто забыли), в течение дня сухомятка, а вечером наедаемся от души. Итог: не только жировые отложения по окружности тали, но и резкое повышение шансов на приобретение гастрита.

😣 Стресс. При таком неблагоприятном эмоциональном состоянии надпочечники человека начинают активно вырабатывать гормон кортизол, который замедляет расщепление жировых отложений.

👽 Лень. И это не удивительно - полежать дома перед телевизором приятнее, чем совершить пробежку перед сном, днём сделать комплекс упражнений (что очень важно - регулярно и систематически).

🚌 Малоподвижный образ жизни. Ну, здесь трудно что-то комментировать, когда у человека офисная работа, а приходя домой он устал и садится перед телевизором или снова за компьютер.

В первую очередь, это тренировки! А это значит, что забудьте про слова "не хочу", "устала", "мне лень" и другие. Хотите быть красивыми и здоровыми? Носить красивую одежду и не стесняться, что где-то что-то "отвисло"? Придется поработать. И работать придется не только физически (махать руками-ногами и всё остальное), но и душевно! Потому что регулярность занятий никто не отменял

То, что в названии есть акцент именно на наши бедра и живот, совсем не означает, что только этими зонами мы и будем заниматься. Естественно, работа будет вестись на все группы мышц, так что те, кто переживают, что "вот живот-то я свой подтяну, а руки/спина и все остальное останутся обвисшими", можете выдохнуть спокойно. Работать будет всё! Просто этим зонам мы уделим чуть больше времени ;)

"Фитнес-тренировки - скучно, потому что каждый раз делаем одно и то же" - эта история не про нас с вами! Будем удивлять наш организм каждый раз чем-то новеньким! Он нам потом за это скажет "спасибо"))) Кстати, если в ходе тренировок у вас возникнут какие-то особые пожелания и предложения, то я буду только за то, чтобы их максимально эффективно для вас воплотить в жизнь

Ну, и в конце-концов, это же супервесело проводить время в компании единомышленниц (а мы все именно таковы, раз собрались в одном месте и за одним делом): отдохнете от рабочей суеты и домашних дел, потренируетесь, пообщаетесь с новыми интересными людьми, оставите за дверью зала всякие проблемы и хотя бы часик уделите лично себе!

Про пользу физических нагрузок с психологической точки зрения даже говорить не будем